什么样的睡姿更健康 什么样的睡姿暗示健康状况

女性2024-05-20 21:19:2052

什么样的睡姿更健康 什么样的睡姿暗示健康状况

好的什样什样示健生活习惯带来好的身体,生活里哪有什么十全十美,睡的睡一切都只是姿更姿暗着眼的地方:看到美好,自然快乐;看到不足,健康自然烦恼。康状况人的什样什样示健姐妹起名大全集一生有三分之一是在睡眠中度过的。我们每天都要睡觉,睡的睡晚上睡觉,姿更姿暗中午睡觉,健康但是康状况你有没有关注过睡眠问题呢? 

1、几种常见病的什样什样示健适宜睡姿

肺结核:

两边肺部都有病的人,最好采取仰睡。睡的睡

假如左肺有病,姿更姿暗适宜左侧睡;

右肺有病,健康小孩起名怎么起名大全则宜右侧睡。康状况

心肌炎、哮喘、心力衰竭:

采取半躺半坐的睡姿,可改善肺部的血液循环,减少肺部瘀血,增加氧气的吸入量,有利于症状的缓解与休息。

中耳炎:

一般脓汁会灌满患侧耳道,为使脓汁引流通畅,可采取侧卧位,以促使脓液排出。

胃溃疡:

胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。小孩起名怎么起名大全百度假如向右侧卧,从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况,而且持续赓续,可引起胃部灼痛。

心脏病

心脏代偿功能尚好者,可向右侧卧。

若已出现心衰,可采取半卧位,以减轻呼吸困难,切忌左侧卧或俯卧。

高血压:

高血压患者,特别是老年高血压患者,睡姿应为半卧位或侧卧位,姓盛政起名大全可使用15厘米高的枕头,太高或太低都会发生不适感。

胆囊炎、胆石症:

宜采取右侧卧位,这样有利于胆汁的排泄,防止结石嵌顿、梗阻,从而缓解疼痛。

腰背痛:

适宜侧卧睡,这样可以使肌肉完全松弛,防止肌肉牵拉紧张,刺激或压迫神经,而引起或加重腰背疼痛。

颈椎病:

睡觉时应把枕头放在颈下,不要让颈部悬空,也不要突然剧烈地翻身。如能枕用颈椎保健枕自然更好。

2、睡眠状态暗示健康状况

睡觉打呼噜

听见枕边人震耳欲聋的呼噜声,有想拿枕头捂死他的冲动没?

《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”,是因为津液不足,无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近),此处是足厥阴肝经的巡行之处,属于“肝主筋”的问题。

如何解决:

肝胆经络有问题,可考虑柴胡剂,但是柴胡剂不宜久服,历久还是以恢复脾肾功能,恢复胃生津脾行津的功能。

也可坚持按摩太冲、阳陵泉。

趴着睡,抱着东西睡

总是有很多人喜欢趴着睡,还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉,其实你不知道,你出事了。

这可反映了你心阳不振哦,严重的话,还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。

如何解决:

平常要注意恢复心气,可以平常艾灸内关穴,或者用桂枝10g 、炙甘草10g泡水带茶饮喝。

手脚缩成一团

为啥手脚总是冰冰冷?怎么暖都暖不过来?在床上手脚缩成一团?

这种现象一般女性常见哦,究其原因,还是脾肾功能弱,心气推动力不敷,津液无法濡养好四肢末梢。

如何解决:

可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水,振奋阳气。

说梦话、磨牙

说梦话、磨牙,是因为心经有热,“心藏神”,只有心得到津液充分的濡养,藏神才藏的好。

否则发生了虚热,就会导致睡觉后一系列藏神藏欠好的表示:说梦话、磨牙,更有甚者,出现梦游的情况。这些,都是心的问题哦。

如何解决:

针对心经有热的情况,一般是心脏历久得不到津液的濡养,发生了虚热,一般会伴有心烦、小便黄等情况。临床上要根据详细的症状,方证对应,遵循“观其脉证,知犯何逆,随证治之”的原则。

容易醒、夜尿多

假如晚上总是1-3点醒来,或者起来上茅厕,要注意自己的肝胆问题哦。假如在3-5点总是醒来,或者去茅厕,要注意自己肺类的问题。

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